بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است، وضعیتی که در آن مغز به درستی کار نمی کند. این بیماری باعث مشکلات حافظه، تفکر و رفتار می شود. در مراحل اولیه، علائم زوال عقل ممکن است حداقل باشد، اما با تاثیر بیشتر این بیماری بر مغز، علائم بدتر می شود.
علل بیماری آلزایمر
علت بیماری آلزایمر ممکن است سطح پایین موادی باشد که در انتقال تکانه های عصبی، تومورهای مختلف مغزی، مسمومیت با فلزات سمی نقش دارند. علت اصلی بیماری آلزایمر یک استعداد ژنتیکی یا یک بیماری ارثی است.
- فشار خون شریانی کنترل نشده در سنین میانسالی و پیری
- آترواسکلروز شریان های بزرگ سر
- هیپرلیپیدمی
- هیپرهموسیستئینمی
- دیابت
- اضافه وزن بدن
- هیپودینامی
- هیپوکسی مزمن
- کهولت سن
پیشگیری از بیماری آلزایمر
بر اساس تحقیقات انجام شده، فعالیت ذهنی در طول زندگی، دانستن حداقل دو زبان می تواند از بروز این بیماری جلوگیری کند. علل بیماری آلزایمر هنوز ناشناخته است، هیچ دارویی برای درمان وجود ندارد، بنابراین مهم است که اقدامات پیشگیرانه را دنبال کنید. راه های زیادی برای کمک به پیشگیری از این بیماری جدی وجود دارد:
- حتما سیگار را ترک کنید.
- از یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها، سبزیجات و ویتامین ها پیروی کنید.
- فعالیت بدنی خود را هر روز حفظ کنید و حداقل دو بار در هفته ورزش کنید.
- کتاب های داستانی، روزنامه ها و مجلات بیشتری بخوانید.
- کمتر تلویزیون تماشا کنید.
- معاشرت با دوستان به شما کمک می کند با خلق و خوی بد کنار بیایید.
- یادگیری زبان های خارجی، نواختن آلات موسیقی کمک زیادی می کند.
- شرکت در سمینارها و دوره های مختلف، حل جدول کلمات متقاطع، بازی تنیس، گلف و شطرنج و بولینگ می تواند تاثیر گذار باشد.
- از نظر ذهنی و اجتماعی فعال باشید.
- یادگیری مهارت های حرکتی ظریف می تواند از بیماری آلزایمر محافظت کند.
- سعی کنید تسلیم حالات غمگین نشوید، به زندگی مثبت نگاه کنید.